ジムトレーニング

こんにちは
アシスタントのカバです

少し前からジムに通い始めました!
元々、babooに入社する前はずっと通ってたので、久しぶりの再開です。

ジムの雰囲気もインストラクターの方々も大分変わっていて、サボっていた年月の長さを感じました^^;

5年以上のブランクを経ての再開となるので、やはり随分衰えていて、当時上げていた重量を遥かに下回るウエイトからの再出発。
しかし、筋肉は過去に一定量鍛えていた場合、再開時に比較的短期間で元のレベルに戻る性質(俗にマッスルメモリーと呼ばれるそうです)があり、今は以前とほぼ変わらないウエイトトレーニングが出来ています^^

順番待ちのタイムロス回避の為、以前やっていたベンチプレス等のハードなフリーウエイトメニューから、比較的回転率の良いマシーン系中心のメニューに切り替えました。

休みの日を使いたくなくてずっとジム通いを躊躇していましたが、
休み日に通うようになり

結果、午前中を寝坊しないで有効に使えています^^